Werkwijze
Best of both worlds: persoonlijk contact in de natuur én online aanwezigheid in je dagelijks leven!
Bij Open Mind kies ik als buitenpsycholoog heel bewust voor een combinatie van tweewekelijkse fysieke sessies in de natuur met in de tussenliggende week een online Ehealth-sessie. Beide therapievormen bieden unieke mogelijkheden en samen zijn ze een ijzersterke combinatie. Deze vorm van blended care biedt optimale flexibiliteit waarin écht contact en digitale ondersteuning in je dagelijks leven elkaar op natuurlijke wijze aanvullen.
Behandelsessies buiten als basis
Elke twee weken treffen we elkaar voor een behandelsessie in de natuur.
De natuur biedt ruimte, helderheid en een unieke vorm van rust die binnen vier muren lastig te vinden is. De natuur en de beweging helpen om het stresssysteem te kalmeren en sterkt je in het durven voelen, (ver)dragen en aangaan van wat pijnlijk of confronterend is. De natuur plaatst zaken op natuurlijke wijze in perspectief, helpt je in het hier-en-nu te zijn en nodigt uit tot denken over zingeving. De sessies in de natuur bieden rijke ervaringen en doorvoelde inzichten die je direct wilt vertalen naar je dagelijks leven.
Ehealth-sessies ter ondersteuning van je veranderproces
Om ervoor te zorgen dat het niet bij ‘goede gesprekken’ blijft, zullen we aan het einde van elke behandelsessie buiten steeds samen concreet maken wat je in de twee weken tot de volgende behandelsessie gaat doen. Waar wil je mee oefenen? Waar wil je meer over lezen? Wat wil je uitschrijven? Wat wil je vaker of juist minder vaak gaan doen? Wat is een goed oefenmoment? Wat heb je hierbij van mij als psycholoog nodig?
In je beveiligde cliëntportaal kun je steeds in je eigen tempo en tijd je reflecties en vragen uitschrijven: waar en wanneer jij wilt. In het cliëntportaal heb je alles overzichtelijk bij elkaar en heb je altijd toegang tot je eigen dossier. Zo is het behandelproces maximaal transparant waardoor jij regie kunt voeren over je behandeling en daarmee je leven.
Afhankelijk van wat we voor de oefenweken tussen de behandelsessies buiten door hebben afgesproken, geven we de Ehealth-sessie vorm. Zo kan het zijn dat ik je in je beveiligde cliëntportaal feedback op het door jou toegestuurde geef of dat ik opdrachten, documenten of informatie met je deel. Je hoeft voor deze Ehealth-sessie niet achter je computer klaar te zitten. Ik zet het in je cliëntportaal en jij kunt ermee aan de slag wanneer het jou uitkomt.
De Ehealth-sessies dienen als vriendelijke en steunende ‘stok achter de deur’ om tot verandering te komen en de regie over je leven te herpakken. De volgende keer dat we elkaar weer in de natuur treffen kunnen we voortbouwen op de ervaringen die je hiermee hebt opgedaan.
Online intake via beeldbellen
De intake doen we altijd online via beeldbellen, hiervoor ontvang je een beveiligde link. Alle gegevens van de verwijsbrief en het aanmeldformulier heb ik zo bij de hand. Dit stelt ons in staat snel de diepte in te duiken en scherp te stellen wat voor jou het juiste behandelplan is.
Tijdens de intake maken we kennis, brengen we jouw klachten en hulpvraag zo goed mogelijk in beeld en gaan we na of je bij mij op de juiste plek bent. Mocht dit laatste onverhoopt niet het geval blijken, denk ik zo goed mogelijk met je mee waar wel. Zien we van beide kanten een goede match, dan stellen we samen de behandeldoelen en het behandelplan op. Het hebben van een online intake stelt ons in de gelegenheid om de behandelsessies vervolgens direct in te plannen en een aantal praktische zaken voor onze eerste afspraak in de natuur door te nemen.
Online behandelsessies voor extra flexibiliteit en mogelijkheden
Ook gedurende een behandeltraject kan het zijn dat we voor onze sessies eens uitwijken naar (beeld)bellen. Bijvoorbeeld vanwege praktische redenen zoals noodweer, gezondheidsredenen of je planning. Ook kunnen er inhoudelijke gronden zijn om de sessies in de natuur af te wisselen met een beeldbelsessie. Bijvoorbeeld omdat je mij ‘mee wilt nemen in jouw wereld’. Beeldbellen kan me waar nodig een uniek inkijkje geven in jouw wereld: de plek waar klachten zich voordoen, de omgeving waarin iets is voorgevallen of waarin je oefent. Ook handig als een naaste wil aansluiten, maar aansluiten bij een fysieke afspraak in de natuur niet mogelijk is voor diegene.
Kortom, door weer en wind zetten we tijdens de sessies zoveel mogelijk in op de kracht van persoonlijk contact, natuur en beweging, maar waar nodig of gewenst kunnen we in samenspraak flexibel uitwijken naar een (beeld)belsessie.
Ben jij er klaar voor om samen op pad te gaan?
Ik verwelkom je graag bij Open Mind. We gaan samen op weg. Met een verwijsbrief van je (huis)arts kun je je direct aanmelden via het aanmeldformulier.
Heb je vragen? De meestgestelde vragen en hun antwoorden heb ik alvast voor je op een rij gezet onderaan de verschillende pagina’s op de site. Staat jouw vraag er niet tussen of wil je graag eerst persoonlijk contact met mij? Bel gerust. In verband met sessies ben ik vaak niet direct bereikbaar. Laat een voicemailbericht achter met je naam, telefoonnummer en vraag en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.
Mail je liever? Dat kan naar info@openmind.nl Wees er altijd alert op dat je geen persoonlijke informatie onbeveiligd deelt per mail.
Veelgestelde vragen
Voor wie is buitenpsychologie in het bijzonder geschikt?
Hoewel veel mensen baat hebben bij therapie in de natuur, is het in het bijzonder geschikt voor jou als je een of meerdere van de volgende punten herkent:
- Je hebt het gevoel ‘vast te zitten’ en wilt letterlijk en figuurlijk weer in beweging komen.
- Je zit veel ‘in je hoofd’ en vindt het lastig om contact te maken met je lichaam en gevoel.
- Je vindt het prettiger om naast elkaar te lopen en te praten, in plaats van tegenover elkaar te zitten. Dit kan stilstaan bij je gevoel en diepgaande gesprekken over bijvoorbeeld existentiële thema’s makkelijker maken.
- Je ervaart een traditionele behandelkamer als benauwend of ongemakkelijk.
- Je merkt dat je in de natuur makkelijker tot rust komt, kunt vertragen en je gedachten kunt ordenen.
- Je wilt op een actieve en ervaringsgerichte manier aan je herstel werken, waarbij inzichten niet alleen worden besproken, maar ook echt worden ‘gevoeld’ en ervaren.
Wat als ik niet zo’n ‘buitenmens’ ben of twijfel of het iets voor mij is?
Dat is een heel begrijpelijke vraag. Je hoeft absoluut geen doorgewinterde wandelaar of natuurmens te zijn. Het wandelen en buiten zijn is ondersteunend aan de psychologische behandeling en geen doel op zich. Het gaat niet om een sportieve prestatie, maar om de psychologische behandeling in een herstelbevorderende setting. De helende werking van de buitenlucht, de ruimte en de zintuiglijke prikkels is voor iedereen toegankelijk.
We passen het tempo volledig aan op jou. Soms wandelen we, soms staan we stil en soms zitten we op een van de bankjes in het bos. Het belangrijkste is dat jij je op je gemak voelt. Een open en nieuwsgierige houding is al meer dan genoeg om te ontdekken wat de natuur voor jouw proces kan betekenen.
Wat als ik niet zo vaardig ben met de computer?
Geen zorgen. Voor de intake via beeldbellen ontvang je een beveiligde link waarmee je eenvoudig toegang hebt tot de beeldbelsessie. Het cliëntportaal van ZorgGGZ is erg gebruiksvriendelijk. Door eenmalig je account aan te maken voor het cliëntportaal heb je eenvoudig toegang tot al je gegevens op 1 plek. Mocht je ondersteuning nodig hebben, neem dan contact met me op.
Wat doen we als het slecht weer is, zoals regen of kou? Heb ik speciale kleding of schoenen nodig?
Een buitensessie gaat in principe altijd door, ook als het weer niet perfect is. Een beetje regen of kou hoeft geen belemmering te zijn; vaak voegt het juist een extra dimensie toe aan de ervaring. Het leert ons omgaan met ongemak en te ervaren dat we meer aankunnen dan we denken.
Ik adviseer altijd om kleding te dragen die past bij de weersverwachting, zoals een waterdichte jas en stevige schoenen. Je hebt geen speciale wandelschoenen nodig, maar schoenen die vies mogen worden en voldoende grip geven is fijn. De bosgrond kan immers altijd nog vochtig of modderig -en daarmee glad- zijn.
Houd er met je kledingkeuze ook rekening mee dat de bomen van het bos een natuurlijke vorm van beschutting geven. Op hete dagen is het schaduwrijke bos koeler dan andere plekken en kan een vestje soms toch prettig zijn. In de winter bieden de bomen je bescherming tegen wind en kou en blijkt die sjaal soms toch niet nodig.
Alleen bij extreem weer, zoals onweer, storm of hitte, zullen we de afspraak omzetten naar een online (beeld)belsessie. Jouw veiligheid en comfort staan altijd voorop.
Hoe zit het met mijn privacy? Wat als we andere mensen tegenkomen in het bos?
Dit is een begrijpelijke vraag. We kiezen bewust voor rustige paden in een rustige omgeving. Als we andere mensen tegenkomen, onderbreken we ons gesprek even en groet ik hen vriendelijk maar kort, zoals iedere andere wandelaar zou doen. Jij hoeft daar niet mee bezig te zijn: waar nodig sta ik even tussen jou en de voorbijganger in of keren we ons even om. Voor voorbijgangers zijn we gewoon twee mensen die samen een wandeling maken: het is niet zichtbaar dat er een therapiesessie plaatsvindt. Je privacy wordt zeer serieus genomen en we zorgen er samen voor dat je je veilig en op je gemak voelt om open te kunnen zijn.
Open gesprek, open lucht, open mind